নদীর মাছ · মেঘনা মোহনা ও বঙ্গোপসাগর উপকূল
৳600/ কেজি
ঘাট থেকে আনা তাজা তাপসী, আপনার সুবিধার জন্য কেটে-বেছে পরিষ্কার করে দেওয়া হয়।
কাটা ও পরিষ্কারফ্রি
পরিষ্কার করে মাঝারি তরকারির টুকরো
ডা. পুষ্টি বলছেন
তাপসী-এর প্রতি ১০০ গ্রামে ১৭.৯ গ্রাম প্রোটিন, দিনের চাহিদার প্রায় ৩৬%। এতে আছে অনেক ক্যালসিয়াম, হাড় আর দাঁত মজবুত রাখে, আর ভিটামিন বি১২, স্নায়ু আর রক্তের জন্য দরকারি। চর্বি কম, হালকা খাবারের জন্য দারুণ। ১০০ গ্রামে ১০৩ ক্যালরি।
প্রতি ১০০ গ্রাম কাঁচা খাওয়ার অংশে, প্রাপ্তবয়স্কের দৈনিক চাহিদার % হিসেবে। সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়।
আমাদের নদীর মাছ থেকে আরও তাজা মাছ।
