নদীর মাছ · হাওর ও প্লাবনভূমি, সুনামগঞ্জ
৳900/ কেজি
হাওরের প্রিয় মাছ, ঘন মাংসল, লোকবিশ্বাসে অসুখ সারাতে ও শক্তি ফেরাতে উপকারী।
কাটা ও পরিষ্কারফ্রি
পরিষ্কার করে মাঝারি তরকারির টুকরো
শোল মাছের ঝোল Shol Macher Jhol
হালকা মসলার পাতলা ঝোল, অসুস্থ মানুষের পথ্য হিসেবে প্রিয়।
ডা. পুষ্টি বলছেন
শোল-এর প্রতি ১০০ গ্রামে ১৯ গ্রাম প্রোটিন, দিনের চাহিদার প্রায় ৩৮%। এতে আছে ভিটামিন বি১২, স্নায়ু আর রক্তের জন্য দরকারি, আর প্রচুর ওমেগা-৩, হার্ট আর মস্তিষ্কের জন্য ভালো। চর্বি কম, হালকা খাবারের জন্য দারুণ। ১০০ গ্রামে ৯৪ ক্যালরি।
প্রতি ১০০ গ্রাম কাঁচা খাওয়ার অংশে, প্রাপ্তবয়স্কের দৈনিক চাহিদার % হিসেবে। সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়।
আমাদের নদীর মাছ থেকে আরও তাজা মাছ।
