চাষের মাছ · মিঠা পানির খামার ও জলাভূমি, বাংলাদেশ
৳550/ কেজি
ঘাট থেকে আনা তাজা শিং, আপনার সুবিধার জন্য কেটে-বেছে পরিষ্কার করে দেওয়া হয়।
কাটা ও পরিষ্কারফ্রি
পরিষ্কার করে মাঝারি তরকারির টুকরো
ডা. পুষ্টি বলছেন
শিং-এর প্রতি ১০০ গ্রামে ২৩.৮ গ্রাম প্রোটিন, দিনের চাহিদার প্রায় ৪৮%। এতে আছে ভিটামিন বি১২, স্নায়ু আর রক্তের জন্য দরকারি, আর প্রচুর ওমেগা-৩, হার্ট আর মস্তিষ্কের জন্য ভালো। চর্বি কম, হালকা খাবারের জন্য দারুণ। ১০০ গ্রামে ১২০ ক্যালরি।
প্রতি ১০০ গ্রাম কাঁচা খাওয়ার অংশে, প্রাপ্তবয়স্কের দৈনিক চাহিদার % হিসেবে। সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়।
আমাদের চাষের মাছ থেকে আরও তাজা মাছ।
